Wer wissen möchte, was ihm nicht bekommt, bekommt oft denselben Rat: ein Ernährungstagebuch führen. Auf Papier ist das mühsam, und die Auswertung bleibt an dir hängen. Logify verbindet beides: Du loggst deine Mahlzeiten ohnehin – und trägst mit wenigen Tipps ein, wie es dir danach ging.
So funktioniert es
- Mahlzeit loggen – per Foto, Sprache, Text, Barcode oder Suche.
- Bewerten – gut, naja oder schlecht, mit einem Tipp auf das Gesicht.
- Beschwerde eintragen – Blähungen, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Durchfall, Übelkeit, Völlegefühl, Kopfschmerz, Müdigkeit oder Haut – und den Mahlzeiten der letzten 24 Stunden zuordnen.
- Auswertung ansehen – „Mögliche Unverträglichkeiten“ zeigt, welche Mahlzeit wie oft mit Beschwerden verbunden war, etwa „Latte macchiato: 6 von 12 Mal, meist Blähungen“.
- Tage vergleichen – über den Pfeil bei „Mögliche Unverträglichkeiten“ öffnest du die Ansicht „Verträglichkeit“. Der Kalender markiert Tage mit Beschwerden oder schlecht vertragenen Mahlzeiten rot und Tage mit „naja“ gelb. Tippst du auf einen Tag, siehst du seine Mahlzeiten und Beschwerden im Tagesverlauf.
Für wen das hilfreich sein kann
Ein Tagebuch kann dir helfen, Muster zu bemerken und Fragen für ein Gespräch mit Ärztin, Arzt oder Ernährungsfachkraft zu sammeln – zum Beispiel, wenn du vermutest, dass
- dir ein Blähbauch nach bestimmten Mahlzeiten zu schaffen macht,
- Milchprodukte (Laktose) bei dir Beschwerden auslösen könnten,
- du auf histaminreiche Lebensmittel reagierst,
- dein Bauch bei einem diagnostizierten Reizdarm auf bestimmte Gerichte empfindlich ist.
Wichtig: Logify ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnose. Die Auswertung zeigt Zusammenhänge in deinen eigenen Einträgen – nicht, ob ein Lebensmittel die Ursache ist. Eine Unverträglichkeit, Allergie oder ein Reizdarm kann nur ärztlich festgestellt werden. Bitte stell deine Ernährung nicht ohne Rücksprache dauerhaft um.
Gut zu wissen
- Deine Einträge liegen auf deinem iPhone und in deiner privaten iCloud – Gesundheitsangaben verlassen dein Gerät nicht in Richtung unserer Server, denn wir haben keine.
- Das Verträglichkeits-Tracking funktioniert immer, auch ohne KI.
- Logify ist ein Einmalkauf. Kein Abo, kein Konto.
Mehr zum Eintragen und Auswerten findest du in der Hilfe.
